{"id":32,"date":"2019-01-02T17:17:34","date_gmt":"2019-01-02T19:17:34","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.estudeaqui.com.br\/?p=32"},"modified":"2025-10-14T17:42:06","modified_gmt":"2025-10-14T20:42:06","slug":"5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/","title":{"rendered":"5 Dicas para ficar tranquilo no dia do vestibular"},"content":{"rendered":"<p>Ficar nervoso no dia do <strong>vestibular<\/strong> \u00e9 algo bastante comum, at\u00e9 mesmo para aqueles mais experientes no teste. Afinal, esse \u00e9 um dos testes mais importantes para quem quer ingressar em uma boa faculdade e estudar no curso que sempre sonhou.<\/p>\n<p>Contudo, esse sentimento deixa de ser normal quando o estudante n\u00e3o consegue domin\u00e1-lo. Nesses casos, \u00e9 poss\u00edvel que ele n\u00e3o consiga ter um bom desempenho no momento da prova, mesmo estando extremamente preparado para solucion\u00e1-la.<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 passou por uma experi\u00eancia como essa? Para que isso n\u00e3o seja um problema no dia da sua prova, separamos 7 dicas simples, mas muito eficientes, que podem te fazer ficar tranquilo e assim aproveitar mais todo o tempo dispon\u00edvel para a resolu\u00e7\u00e3o das quest\u00f5es. Confira<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sum\u00e1rio<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/#1_Descanse_um_dia_antes_do_vestibular\" >1. Descanse um dia antes do vestibular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/#2_Pense_positivo\" >2 .Pense positivo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/#3_Planeje-se_para_o_vestibular\" >3. Planeje-se para o vestibular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/#4_Faca_estrategias_para_a_hora_da_prova_do_vestibular\" >4. Fa\u00e7a estrat\u00e9gias para a hora da prova do vestibular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/estudeaqui.com.br\/blog\/5-dicas-para-ficar-tranquilo-no-dia-do-vestibular\/#5_Conheca_exercicios_de_respiracao\" >5. Conhe\u00e7a exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Descanse_um_dia_antes_do_vestibular\"><\/span>1. Descanse um dia antes do <strong>vestibular<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Estudar na v\u00e9spera do <strong>vestibular <\/strong>n\u00e3o \u00e9 nada produtivo. Al\u00e9m de n\u00e3o conseguir absorver nada, subconscientemente seu corpo sentir\u00e1 que n\u00e3o est\u00e1 preparado, fazendo com que sua ansiedade aumente.<\/p>\n<p>Confie no desempenho que teve durante os estudos ao longo do ano e reserve o dia anterior \u00e0 prova para sair com os amigos, ficar com um familiar querido ou simplesmente passar o dia sozinho assistindo filmes, s\u00e9ries ou v\u00eddeos com um assunto leve.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Pense_positivo\"><\/span><strong>2 .<\/strong>Pense positivo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A ansiedade faz voc\u00ea pensar de forma negativa e assim ela vai criando uma bola de neve de emo\u00e7\u00f5es e sensa\u00e7\u00f5es ruins. A melhor forma de quebrar este ciclo \u00e9 gerando pensamentos positivos com o que a ci\u00eancia chama de <em>\u201cvisualiza\u00e7\u00e3o guiada\u201d<\/em>.<\/p>\n<p>Pensamentos como <em>\u201ceu estudei muito e tenho certeza de que estou preparado\u201d <\/em>podem parecer algo bobo, mas s\u00e3o \u00f3timos para deixa-lo mais confiante e incentivado, ent\u00e3o n\u00e3o os subestime.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Planeje-se_para_o_vestibular\"><\/span>3. Planeje-se para o <strong>vestibular <\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Parte da ansiedade est\u00e1 atribu\u00edda \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de impot\u00eancia, por isso, estar no controle de algumas coisas ser\u00e1 \u00f3timo para acalmar. A principal tarefa que voc\u00ea pode fazer \u00e9 se planejar para o dia da prova. Saiba tudo sobre o <strong>vestibular <\/strong>(data, hora, regras) e separe os documentos necess\u00e1rios para o dia. Lembrar de comprar canetas, lanches e garrafas de \u00e1gua tamb\u00e9m \u00e9 importante.<\/p>\n<p>Fa\u00e7a um passo a passo de tudo o que voc\u00ea far\u00e1 e assim, atrav\u00e9s dessa ferramenta, preveja poss\u00edveis problemas e encontre as solu\u00e7\u00f5es para eles. Exemplo: problema \u2013 engarrafamento; solu\u00e7\u00e3o \u2013 sair de casa mais cedo.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Faca_estrategias_para_a_hora_da_prova_do_vestibular\"><\/span>4. Fa\u00e7a estrat\u00e9gias para a hora da prova do <strong>vestibular<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Depois de passar um dia relaxando, dormir bem, fazer tudo o que foi planejado e esperar at\u00e9 o hor\u00e1rio do in\u00edcio da prova do <strong>vestibular<\/strong>, \u00e9 finalmente a hora de focar nas quest\u00f5es. Antes disso, sempre leia atentamente todas as instru\u00e7\u00f5es da prova, isso ser\u00e1 de grande ajuda para voc\u00ea.<\/p>\n<p>Para gerenciar melhor seu tempo, lembre-se de deixar as quest\u00f5es mais dif\u00edceis para o final. N\u00e3o vale a pena gastar 10 minutos tentando entender uma s\u00f3 quest\u00e3o enquanto voc\u00ea poderia estar fazendo outras tr\u00eas. Assim que garantir a nota das quest\u00f5es mais f\u00e1ceis voc\u00ea pode come\u00e7ar a resolver as complicadas.<\/p>\n<p>Ficou em d\u00favida entre duas alternativas? Voc\u00ea pode marcar as op\u00e7\u00f5es que acha correta e pular para a pr\u00f3xima. Seu c\u00e9rebro continuar\u00e1 pensando em segundo plano sobre o que viu, assim quando voc\u00ea voltar para a pergunta conseguir\u00e1 responder com mais certeza.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Conheca_exercicios_de_respiracao\"><\/span>5. Conhe\u00e7a exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se mesmo com tudo isso voc\u00ea se sentir mal durante a prova, alguns exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o podem te ajuda a se manter calmo e focado. Por isso, caso precise, n\u00e3o tenha medo nem vergonha de tentar.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode simplesmente fechar os olhos e come\u00e7ar a respirar profundamente enquanto conta, mas existem outros exerc\u00edcios que s\u00e3o mais elaborados. A dica aqui \u00e9 que pesquisar mais sobre eles e coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica diariamente.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar-se de que outras pessoas tamb\u00e9m estar\u00e3o ansiosas no dia e isso \u00e9 completamente compreens\u00edvel, considerando a import\u00e2ncia de um <strong>vestibular <\/strong>para a vida acad\u00eamica. Por isso, n\u00e3o h\u00e1 raz\u00e3o para sucumbir as emo\u00e7\u00f5es e deixarem ela controlar voc\u00ea.<\/p>\n<p>Busque colocar todas as dicas que voc\u00ea aprendeu ao longo deste <em>post <\/em>em pr\u00e1tica, e perceba como a sua prova ser\u00e1 muito mais tranquila. Vale a pena destacar, que voc\u00ea se esfor\u00e7ou o m\u00e1ximo e que sem d\u00favida ir\u00e1 fazer o seu melhor nessa prova t\u00e3o importante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ficar nervoso no dia do vestibular \u00e9 algo bastante comum, at\u00e9 mesmo para aqueles mais experientes no teste. Afinal, esse \u00e9 um dos testes mais importantes para quem quer ingressar em uma boa faculdade e estudar no curso que sempre sonhou. Contudo, esse sentimento deixa de ser normal quando o estudante n\u00e3o consegue domin\u00e1-lo. 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