Ficar nervoso no dia do vestibular é algo bastante comum, até mesmo para aqueles mais experientes no teste. Afinal, esse é um dos testes mais importantes para quem quer ingressar em uma boa faculdade e estudar no curso que sempre sonhou.

Contudo, esse sentimento deixa de ser normal quando o estudante não consegue dominá-lo. Nesses casos, é possível que ele não consiga ter um bom desempenho no momento da prova, mesmo estando extremamente preparado para solucioná-la.

Você já passou por uma experiência como essa? Para que isso não seja um problema no dia da sua prova, separamos 7 dicas simples, mas muito eficientes, que podem te fazer ficar tranquilo e assim aproveitar mais todo o tempo disponível para a resolução das questões. Confira

1. Descanse um dia antes do vestibular

Estudar na véspera do vestibular não é nada produtivo. Além de não conseguir absorver nada, subconscientemente seu corpo sentirá que não está preparado, fazendo com que sua ansiedade aumente.

Confie no desempenho que teve durante os estudos ao longo do ano e reserve o dia anterior à prova para sair com os amigos, ficar com um familiar querido ou simplesmente passar o dia sozinho assistindo filmes, séries ou vídeos com um assunto leve.

2 .Pense positivo

A ansiedade faz você pensar de forma negativa e assim ela vai criando uma bola de neve de emoções e sensações ruins. A melhor forma de quebrar este ciclo é gerando pensamentos positivos com o que a ciência chama de “visualização guiada”.

Pensamentos como “eu estudei muito e tenho certeza de que estou preparado” podem parecer algo bobo, mas são ótimos para deixa-lo mais confiante e incentivado, então não os subestime.

3. Planeje-se para o vestibular

Parte da ansiedade está atribuída à sensação de impotência, por isso, estar no controle de algumas coisas será ótimo para acalmar. A principal tarefa que você pode fazer é se planejar para o dia da prova. Saiba tudo sobre o vestibular (data, hora, regras) e separe os documentos necessários para o dia. Lembrar de comprar canetas, lanches e garrafas de água também é importante.

Faça um passo a passo de tudo o que você fará e assim, através dessa ferramenta, preveja possíveis problemas e encontre as soluções para eles. Exemplo: problema – engarrafamento; solução – sair de casa mais cedo.

4. Faça estratégias para a hora da prova do vestibular

Depois de passar um dia relaxando, dormir bem, fazer tudo o que foi planejado e esperar até o horário do início da prova do vestibular, é finalmente a hora de focar nas questões. Antes disso, sempre leia atentamente todas as instruções da prova, isso será de grande ajuda para você.

Para gerenciar melhor seu tempo, lembre-se de deixar as questões mais difíceis para o final. Não vale a pena gastar 10 minutos tentando entender uma só questão enquanto você poderia estar fazendo outras três. Assim que garantir a nota das questões mais fáceis você pode começar a resolver as complicadas.

Ficou em dúvida entre duas alternativas? Você pode marcar as opções que acha correta e pular para a próxima. Seu cérebro continuará pensando em segundo plano sobre o que viu, assim quando você voltar para a pergunta conseguirá responder com mais certeza.

5. Conheça exercícios de respiração

Se mesmo com tudo isso você se sentir mal durante a prova, alguns exercícios de respiração podem te ajuda a se manter calmo e focado. Por isso, caso precise, não tenha medo nem vergonha de tentar.

Você pode simplesmente fechar os olhos e começar a respirar profundamente enquanto conta, mas existem outros exercícios que são mais elaborados. A dica aqui é que pesquisar mais sobre eles e colocá-los em prática diariamente.

É importante lembrar-se de que outras pessoas também estarão ansiosas no dia e isso é completamente compreensível, considerando a importância de um vestibular para a vida acadêmica. Por isso, não há razão para sucumbir as emoções e deixarem ela controlar você.

Busque colocar todas as dicas que você aprendeu ao longo deste post em prática, e perceba como a sua prova será muito mais tranquila. Vale a pena destacar, que você se esforçou o máximo e que sem dúvida irá fazer o seu melhor nessa prova tão importante.